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अशोक डांगाएच वक्ता डॉ पी डी गुप्ता का परिचय कराते हुए |
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जयपुर। क्लब के प्रोग्राम में विशिष्ट अतिथि डॉक्टर पी डी गुप्ता का हैप्पी एजिंग के बारे में हुए सेशन को लोगों ने इंटरएक्टिव और फायदेमंद बताते हुए कहा कि डॉ गुप्ता ने जीवन काल को कैसे स्वस्थ एवं सुगम बनाये रखने के बारे में बताया इस जानकारी का लाभ सभी को उठाना चाहिए।
जिसको बिंदुवार इस प्रकार बताया :
हवा : जीवन के लिए अत्यावश्यक तत्व है ऑक्सीजन । वृक्षारोपण करें, आपके बेडरूम में भी इस तरह के पौधे होने चाहिए जो ऑक्सीजन का उत्सर्जन करते हो।
पानी : बोतल का पानी और मिनरल वाटर को अवॉइड करें ठंडा पानी न पिए। हो सके तो चांदी या तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी उपयोग में ले।
भोजन : जितनी भूख लगे उसका 80% खाएं ।सादा भोजन करें। महीने में दो-तीन व्रत भी रखें। दही का उपयोग जरूर करें।
शारीरिक क्रिया : उम्र के साथ शरीर के बाकी अंग धीरे-धीरे निष्क्रीय होते रहते हैं। हमें दो मुख्य अंगों को दुरुस्त रखने की जरूरत है पहले मस्तिष्क और दूसरा हार्ट।
मस्तिष्क दुरुस्त रहे इसके लिए पर्याप्त नींद लेंवे और हार्ट दुरुस्त रहे इसके लिए शारीरिक परिश्रम, व्यायाम एवं योग साधना करें। इसके अलावा कॉस्मेटिक एवं बेकरी आइटम का कम से कम इस्तेमाल करें। मेडिसिन के साइड इफेक्ट और खाने में फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक का सेवन ना करें। इस अवसर पर मोतीलाल पगारिया साहब के द्वारा रचित लिखित पुस्तक अनुभूति का भी वितरण भी किया गया।